Мы проводим и регулярно обновляем программы тренингов и лекций, в которых сконцентрирован наш опыт и отражены все современные тенденции. Это и тренинги личностного роста, и коучинг сотрудников, и стратегические сессии по бизнес-запросу организаций, и лекции на актуальные темы, и мастер-классы для подростков и взрослых.

Автор - Королёва Марина Викторовна

Авторы - Королёва Марина Викторовна, Балан Вера Ефимовна, Балан Полна Владиславовна

Автор - Лебедева Дарья Дмитриевна

«Школа сна» для взрослых, страдающих бессонницей, — это комплексная программа, которая помогает восстановить здоровый сон через формирование индивидуальных ритуалов, управление стрессом и коррекцию привычек. Основная цель — научить человека самостоятельно регулировать свой сон, устраняя причины нарушений.

5 занятий

Основные компоненты программы

1. Диагностика причин бессонницы. В рамках школы проводится анализ факторов, которые мешают здоровому сну. Это могут быть стресс, тревожные расстройства, нарушения циркадных ритмов, неправильные привычки или медицинские состояния.

2. Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы ( КПТ-И). Это золотой стандарт лечения хронической бессонницы.

3. Ограничение сна.

4. Стимул-контроль.

5. Формирование ритуалов подготовки ко сну.

6. Гигиена сна.

7. Управление физической активностью.

8. Работа со стрессом.

9. Мониторинг прогресса.

Стоимость 5 занятий - 10 500 р. 15 000 р.

Автор - Галина Ершова

40 мин (20 калибровка + 20 тренировка)

4 занятия

Это инновационный комплекс на основе технологии интерфейсов мозг-компьютер, созданный для:

• нейротренинга
• нейрореабилитации
• нейрокоммуникации

Состоит из нейрогарнитуры с электродами и программного обеспечения.

Нейрогарнирура подстраивается под размер головы.

Набор текста или выбор символов осуществляется силой мысленного намерения пользователя.

Стоимость 4 занятий - 10 000 р. 14 000р.

Автор - Полина Балан

Современная терапия, которая помогает мягко снизить тревожность, улучшить сон, переработать накопленный стресс.

Без медикаментов, с быстрым эффектом — многие ощущают облегчение уже после 1-й процедуры (индивидуально)

Стоимость 3 занятий - 13 000р. 18 000р.

Автор Вадим Михайлович Фрагин

❌ Не получилось бросить курить?

Аллен Карр, никотиновые пластыри, вейпы — всё перепробовали, но зависимость осталась?

✅ Теперь получится.

Отказ от курения за 1 час с помощью медицинского метода.

Лечение проводит врач нарколог, психотерапевт - Вадим Михайлович Фрагин.

Авторская биокогнитивная терапия устраняет и физиологическую, и психологическую зависимость от табака.

Почему это работает:

• индивидуальная диагностика
• без боли, без медикаментов
• без стресса и риска набора веса
• подходит даже «заядлым» курильщикам

при необходимости — повторные процедуры бесплатно

🕒 1 час — и вы не курите.

Метод проверен тысячами пациентов и десятилетиями клинической практики.

Стоимость - 14 500р. 18 000р.

• Кто я, какой я?
• В чем моя уникальность?
• Мои сильные стороны.
• Как информация поступает в мой мозг?

Карта личности. Карьерные траектории. Трансформационный курс погружения в себя (групповой)

Стоимость 3 занятий - 9 000р. 15 000р.

Приглашаем ваших детей 12+ на мастер-класс по ТРИЗ.

ТРИЗ: это азбука талантливого и нестандартного мышления, что необходимо для воспитания творческой личности, подготовленной к решению нестандартных задач в различных областях деятельности.

ТРИЗ позволяет снять психологический барьер перед новым, неизвестным, сформировать восприятие жизненных и учебных проблем, не как непреодолимых препятствий, а как очередных задач, которые надо решать.

• Автор, методолог и тренер обучающих программ и мастер-классов для команд и лидеров бизнеса
• ТРИЗ-консультант, бизнес-тренер
• Профессиональный бизнес-коуч ACC ICF, психолог
• Опыт в управлении командами более 7 лет
• Наставник проектов по развитию предпринимательства в России
• Наставник образовательного проекта для директоров общеобразовательных школ
• Преподаватель и дипломный руководитель на курсе по
• обучению внутренних наставников на производстве
• Высшее образование: педагогическое (иностранные языки), психологическое (проф.переподготовка)

Что такое здоровая личность?

Какие вопросы могут быть решены с помощью техник КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия)

На мастер – классе я познакомлю вас и мы вместе разберём, какие есть техники работы с проблемой выбора решения;

Обсудим и попрактикуем технологию оценки ценности «+» и «–»;

Обсудим этапы постановки целей от А к Б и сложности в в планировании и достижении целей;

Мы обсудим почему и зачем важно присваивать положительных опыт,

Как делать по-другому

Разберем периоды плато и снижения мотивации

Устали быть «хорошим» и безотказным?

Нет времени на себя

Я живу не свою жизнь, где все от меня чего то хотят...

Эти и другие вопросы мы разберём с вами на живом вебинаре.

Я познакомлю вас с моделью СМЭР и научу отличать эмоции от мыслей.

Вы потренируетесь в определении своих автоматических мыслей и возможно даже определите ваши промежуточные и глубинные убеждения, которые ведут к нежелательному поведению и реакциям и научитесь выбирать новую адаптивную стратегию поведения.

Ваша жизнь станет более радостной и наполненной, а вы почувствуете себя хозяином своих мыслей и поступков!

Что такое перфекционизм и какой он бывает?

На вебинаре я познакомлю вас с когнитивной моделью перфекционизма.

Мы разберем, что такое «паралич перфекциониста».

Посмотрим на возможные нюансы и основные ловушки перфекционизма.

На практике освоим техники, используемые в КПТ подходе при работе с перфекционизмом.

А так же я расскажу вам о критериях эмоционального здоровья.

О том, что необходимо для сохранения своего психического здоровья и о развитиях навыков самоменеджмента и саморегуляции.

Теория эмоционального интеллекта (Дж. Мэйер, П. Сэловей, Д. Каррузо)

Принципиальные аспекты работы с эмоциями. Значение ЭИ в общении и формировании мягких навыков-soft skills.

Техники работы с эмоциями и убеждениями – практика.

Основные (базовые) эмоции:

Страх

Злость

Вина/Стыд

Отвращение….

их содержание, уровень и влияние на наши действия;

Практические техники КПТ в работе с сильными эмоциональными состояниями.

• Бизнес тренер, психолог, бизнес – коуч, ментор и асессор
• Основатель Мастерской наставничества и обратной связи в Академии 2WIN
• Сертифицированный feedback сoach
• Teen-coach
• Кросс-культурный коуч со знанием английского языка
• Практик-мастер спиральной динамики
• Эксперт по развитию и оценке эмоционального интеллекта
• КПТ практик, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП)
• Специалист по работе с РПП
• Аспирант ВШЭ, психологического факультета
• Межконтинентальный пловец (в августе 2023 года переплыла пролив Босфор)

Коучинг-сопровождение на 1 месяц

Сессии 1 раз в неделю на протяжении месяца включают 2 стратегические сессии и проработку ваших целей,

нового ценностного образа себя, ограничивающих убеждений и первые шаги по направлению к вашим желаемым изменениям.

• Диагностика текущей ситуации и проектирование будущего
• 30-тиминутная установочная встреча
• Определение цели и разработка плана работы
• 4 коуч-сессии 1 раз в неделю
• Поддержка в удобном мессенджере между сессиями

Нейрофизиолог, бизнес тренер, коуч здоровья, бизнес-коуч, ментор

Как Коуч здоровья, научу вас управлению собой и самопомощи, помогу выстроить личную стратегию здоровья, помогу эффективно справляться со стрессом, достигать жизненного баланса, улучшать качество жизни, усиливать эмоциональное благополучие.

В мои компетенции входит:

• организация направленной на ЗОЖ жизненной позиции клиента
• выработка правильного отношения к проблемам, трудностям и стрессовым ситуациям
• развитие эмоционального интеллекта, гармоничное распределение энергии и времени для достижения баланса во всех сферах жизни

Образование:

• МГУ им. М.В. Ломоносова, биологический факультет, специализация: «Нормальная физиология и биохимия»
• К.б.н., МГУ им. М.В. Ломоносова
• MBA, AIBEC
• 8 навыков высокоэффективных людей, Лидерство - Franklin Covey
• Управление персоналом в организации, AIBEC
• Стратегический менеджмент, AIBEC
• Маркетинговый аудит в компании
• Логистика и международные отношения
• Категорийный менеджмент, МБШ
• Сертифицированный Agile Coach
• Курс “Новый код коучинга” IPS
• Международная академия коучинга 5 prism, ICF, сертификат ACSTH, Сопровождение до PCC ACTP
• IPACT Ментор
• ICF сертификат PCC